ventajas:
- mejora la forma y resistencia física.
- mantiene la densidad osea.
- ayuda a mantener el peso corporal.
- mejora movilidad y flexibilidad de las articulaciones.
- aumenta la autoestima.
- reduce el aislamiento social.
- reduce el nivel de depresión.
- aumenta el estado de alerta.
- hay menor grado de agresividad, angustia, ira, etc.
desventajas:
si no hacen deportes les puede causar los siguientes:
- puede crear enfermedades como la obesidad.
- disminuye la elasticidad y movilidad articular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
- al no hacer deporte la sangre se acumula en un punto y provoca varices.
- hipertension, diabetes y síndrome metabólico.
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